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Holistic Day Retreat
Manchmal braucht man einen ganzen Tag, um wieder bei sich anzukommen. Der Holistic Day Retreat im Wallenstein bietet genau das – eine kuratierte Reise durch verschiedene Praktiken, die Körper und Geist nähren.
In einem kleinen, intimen Rahmen begleiten wir dich durch einen Tag voller Bewegung, Stille und Gemeinschaft. Alle Praktiken sind so gewählt, dass sie sich gegenseitig ergänzen und einen fließenden Übergang von Aktivierung zu Entspannung ermöglichen.
Tagesablauf
- 09:00 – 10:30 – Yoga und Atemübungen zur Aktivierung des Körpers
- 10:30 – 11:00 – Pause und Tee
- 11:00 – 12:30 – Geführte Meditation und Körperwahrnehmung
- 12:30 – 14:00 – Gemeinsames vegetarisches Mittagessen
- 14:00 – 15:30 – Entspannungsübungen und Yin Yoga
- 15:30 – 16:00 – Abschlussrunde: was nehme ich mit nach Hause?